時下的職場白領們大多工作節(jié)奏較快，平時缺乏運動,面對“996”的工作，超負荷運轉、工作壓力山大、身體已成亞健康態(tài)勢……

或許你改變不了工作現(xiàn)狀，但可以從日常保養(yǎng)和飲食上進行改善。工作生活之余，來上一杯茶，就能讓你輕松保持良好狀態(tài)，以應對未知的挑戰(zhàn)。

今天，帶大家一起來看看，我們經常遇見的“辦公病”怎樣巧妙地用一杯茶緩解吧！

癥狀一、眼睛酸澀，皮膚發(fā)黃發(fā)干

推薦茶類：綠茶

在加班時，女士尤其能感覺皮膚的狀態(tài)變化。工作難道要搭上青春美好容顏嗎？這個時候不妨喝一杯綠茶。

綠茶內豐富的茶多酚，以及大量的活性物質，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老。

一杯綠茶，助你拿下時光。

癥狀二、久坐導致身體發(fā)胖，排便不暢

推薦茶類：烏龍茶，黑茶

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

烏龍茶減肥的效果顯著，這是因為烏龍茶能夠刺激體內分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收。還能夠增加身體的產熱量，促進脂肪燃燒。

黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調節(jié)脂肪代謝?？Х葔A的刺激作用能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。日本學者通過科學檢驗證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能。

癥狀三、加班熬夜損傷肝臟，血糖血脂異常

推薦茶類：白茶

白茶中的二氫楊梅素等物質可以保護肝臟。白茶能夠改善肝細胞損傷引起肝纖維化，大幅降低乙醇對肝臟的損傷。

白茶中除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，長期飲用白茶可以提高體內脂酶活性，促進脂肪分解代謝，分解體內血液糖分，促進血糖平衡。

癥狀四、工作壓力大導致心情煩悶，焦慮

推薦茶類：茉莉花茶

別對著工作焦慮煩悶，頭腦累了泡杯茉莉花茶吧。據科學博客圈《茶多酚研究信息分析報告》，“喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，這主導了人體的愉悅感等情緒?！?/p>

而茉莉花茶蘊含的茉莉花香氛，自然舒爽，同時能舒肝減郁。所以喝茉莉花茶是散陳氣，解郁氣的上佳選擇。

癥狀五、提筆忘字，記憶不好

推薦茶類：紅茶

英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士團隊在《植物療法研究》上發(fā)表文章說，他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。隨著年齡增長，記憶力的減退與乙酰膽堿水平降低有關，而喝茶可以阻止一種酶的合成，而這種酶會破壞乙酰膽堿。

所以，請放松，把事情一件一件解決。泡杯紅茶，辦公室轉一圈，把以前忘記的事情全補齊。

癥狀六、身體疲累，休息不足

建議茶類：巖茶

一天的高強度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經亮起“不給休息就罷工”的指示燈。

喝杯巖茶，哄哄鬧脾氣的身體吧。巖茶可以提高機體對高負荷運轉的適應性，達到抗疲勞的效果。并且對長時間加班而引起的口腔潰瘍也有緩解作用。

癥狀七、精神緊張，入睡困難

推薦茶類：老白茶

高負荷工作后，一時很難放松，躺在床上也很難睡著。這時候，喝杯老白茶吧。

老白茶經過陳放之后，其多酚類物質不斷的氧化，黃酮、茶氨酸等成分含量明顯提高。

研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效。其中茶氨酸具有保護神經、鎮(zhèn)靜、調節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達到舒緩神經，消除神經緊張的作用。

癥狀八、飲食不規(guī)律，胃不舒服

建議茶類：熟普洱、黑茶、陳皮

據《中藥材炮制通則》記錄，陳皮可以理氣調中，可用于脾胃氣滯和胃腸道脹氣。

熟普，黑茶可以改善腸道菌群環(huán)境。泡一杯熟普或黑茶，加幾塊陳皮，拿下冷艷的胃。

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